記事一覧

第1戦 Tokyoエンデューロ 結果

結果121位/406チーム道満グリーンパークで開催された、Tokyoエンデューロ2017に参加してきましたメンバーは、ペーターさん、yuzanさん、sambeさん、そしてボク。(出走順)名物の風はなかなかで、表ストレートで単独は辛い気象条件。でも、過去の悪天候レースに比べれば晴れでグッドコンディションかな(笑)計測は、ピットでスタートボタンを押したので、周回はわからず・・・ガーミンで見ると、おおよそ8分台終盤~9分台だと思う...

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夜ローラー

今日は気持ち早く帰ってこれたので、夕飯のあと軽くローラーこぎこぎ。トータル15分だけど、やっぱちょっとでもカラダ動かすとスッキリする🎵...

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春の陽気の中サイクリング

金曜の夜は飲みだったり、仕事の疲れがマックスだったので、土曜日は完全休業。天気良かったんですけどね…そして今日も☀。気温も暖かく、春のよう🎵今日はidiomを引っ張りだして近所をサイクリング。軽く運動した方が、カラダもココロも軽くなる😊来週のレースは仕事になりそうで微妙だけど、また一週間頑張りますか💨...

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5800系の105コンポに交換

シフトの動きが重く、ブラケットも太い5700が嫌で嫌で、SUPERSIX EVOの5800の105を移植しました。「メンテや調整が悪いんじゃないの?」って思われそうですが、以前ショップでメンテナンスをおこなっており、それでもやっぱり不満が残っていました。これは、機能・性能からくる不満なので、シーズン前にロードをオーバーホールするついでに5800系105の移植に踏み切りました。変更箇所はSTI:5700→5800Fディレーラー:5700→5800Rデ...

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ストレートフォワード・エアロビック・インターバル ?

じてトレでどのインターバルにしようか物色してたら「ストレートフォワード・エアロビック・インターバル」という名前が長く、よくわからないのがあったのでこれにしてみた。効果は、VO2maxパワーの強化とFTPの向上つまり、キツイのね(笑)5分間L4の上限付近を維持して3本。間に3分間の回復走をする。前回のFTP220Wで計算すると、L4上限は231W。これって、3+1SSTインターバルで玉砕した数値。。。ようはがんばれって事か(笑)ゼ...

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プロフィール

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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