記事一覧

アクティブレストのはずが・・・

土曜はトレッキングだったので、自転車お休み。日曜日は雨の予報も、降らずに持ちこたえている。でも、身体がだるく、夕方までダラダラ。少し身体を動かして、回復させる事にした。しかも、久しぶりにロードではなく、IDIOMを引っ張り出す。アップをかねて走り始めの5分は軽いギアで足をクルクル。意外とよく回る。そして少し踏むと、意外と走れる。←当社比 笑なんだろ、タイヤの大きさとギアの構成が身体にあってるのか、よく走...

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朝ローラー

今日は法事があるため有休。外はあいにくの雨の為、出かける前にローラーをする事にしました。負荷は1 25km/h(186w)を10分。負荷1、30km/h(242w)を5分。うまくパワーでなくて、踏めず。...

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夜ローラー

メモをしていないし、すぐに記録もしなかったので・・・たぶん負荷0で30km/h 3分を3本。レストは25km/h 1分をはさんで。...

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朝ローラー 調子あがらず・・・

今朝、土砂降りの雨音と雷で目が覚めました。なかなか凄かった。ローラーはアップするもののなんだかペース上がらず。身体が目覚めない。15分ほどアップに時間を割き、その後負荷1 30km/h 242w に入れるがお尻とハムストリングの付け根?に違和感。(痛みは無し)負荷だけゼロに落とし3分。ラスト1分弱をもう一度負荷1に入れるも最後のほうに違和感。タイムリミットを迎えたのでクールダウンをしっかり入れて、本日の朝ロー...

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朝ローラー 10分TT(ただしアップも含む)

4時30分に清々しく目が覚めたが、気持ちよく二度ね。。6時に活動開始。リミットは6時30分。とにかく限られた時間内で10kmこなす事に。負荷はゼロ。徐々に速度を上げていき40km/h台でとにかく回す。普段よりいい汗かけたかも!?笑...

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プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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