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久慈川サイクリングロードを走った

今日は久しぶりに久慈川サイクリングロードをまったり走ることに。

天気を調べてみるとだいぶ低くなってきたので、冬ジャージに衣替え。

インナーはメッシュ半袖。念のためウィンドブレーカーを持ってく。

【往路】
走行時間:43分58秒
走行距離:21.89km
平均速度:29.9km/h
最高速度:38.5km/h
平均心拍数:151bpm
最高心拍数:181bpm
平均ケイデンス:92rpm
最高ケイデンス:136rpm
カロリー:408C

記録狙いだと折り返しの体力に不安があったし、
まったりの予定だったので、30km/hを目安に走行。
けど気持ち的にアベレージ30に乗せたかった…

風もなく快適に走行。

【復路】
走行時間:50分5秒
走行距離:21.91km
平均速度:26.3km/h
最高速度:35.7km/h
平均心拍数:152bpm
最高心拍数:165bpm
平均ケイデンス:91rpm
最高ケイデンス:115rpm
カロリー:485C

帰りはゆるーい登り基調なのだが、それでも体力が落ちてるため
バテバテのノロノロ走行。それでも足を止めないようクルクル回すことだけは心がけて。

走行時間:2時間34分16秒
走行距離:65.14km
平均速度:25.3km/h
最高速度:53.0km/h
平均心拍数:148bpm
最高心拍数:188bpm
平均ケイデンス:89rpm
最高ケイデンス:148rpm
カロリー:1081C
平均気温:12.5℃
総走行距離:10688.0km

足の指先が寒くてちょっと辛かったのと
汗冷えしてウィンドブレーカーを着た。

最近の記録は
↓↓↓
久々の久慈川サイクリングロード
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プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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