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ローラー練習:1時間は無理だった・・・

昨日、4カ月ぶりに自転車を再開しました。
カムバック!春を探しに近所をポタリング

今日も外へ走りに行こうかと思ったら、強風のため安全を考えて見合わせる事に。

風であおられてコケてケガを悪化させたら最悪ですから・・・。



そこで、久しぶりのローラー練習をしました。

負荷は1、インナー/4でクルクルと。

目標は1時間でしたが、やはり身体が持たなかったです。

ケガをしている場所が場所だけに、無理はやめておきます。

走行時間:35分03秒
走行距離:12.18km
平均速度:20.8km/h
最高速度:23.7km/h
平均ケイデンス:101rpm
平均心拍数:142bpm
最高心拍数:158bpm
消費カロリー:345㌍





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コメント

無理しない程度で継続していけば良いと思います! 復帰早々40分近く回すとは根性あるな〜っと思ってます。ケイデンスも速いし凄いよ!

Re: タイトルなし

taroさん、コメントありがとうございます(^^)/
めちゃめちゃ軽いギアですが、やっぱ体力低下はめっちゃ感じます。
ただ、また自転車に乗れることがすごく幸せですし、やればやっただけ体力は向上していくので楽しいです!

焦らず、無理せずやっていきたいと思います。
早く一緒に走れるようになりたいものです!!

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プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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