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SSTインターバル

道路の雪が溶け、天気も☀。
外走ろうとすると風がめちゃ強い…

こういう日はローラーに限る。
筋トレのあと、SSTを220Wに下げてスタート❗

3分×8本

負荷:H 20km/hで198W

レストは
負荷:5 15km/hで121W
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プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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