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SIT 30-240

今日は残業せずにあがったので、夕飯の後ローラー練習を敢行。

メニューはSIT30-240。
今回初めてなので全力は4本、負荷はLにして様子を見ることに。

結果は、
4本できたが、ご飯食べた後にやるもんじゃない(笑)
意外と3本目ぐらいから足にきました。

負荷:Lで30km/hだと196Wなので、
次回からレイトでは30km/h以上とする。
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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