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祝 朝ローラー

以前からやろう、やろうと思っていた朝ローラ。

以前から5時ぐらいには目は覚ましていましたが
なかなか布団から抜け出せないし、動く気になれない。
(寒さや疲れ等々)

5月にはいってからは、気温も10℃を超え始め、
パクチーの種を蒔いて水遣りをやったり、散歩したり。
少しずつ朝活動できるように、行動してきました。

そして、ついに今日実を結んだわけです笑

暖めた牛乳にノンアルコール・砂糖不使用の甘酒を混ぜ水分補修。
そして無負荷インナー/ローで回し始めました。

10分まで徐々にシフトアップ。そして負荷1。アウター。
15分からは負荷1 30km/h 242w以上で5分間。


朝からスッキリ。良い汗かけました。
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コメント

No title

こんにちは! 祝 朝ローラー!
私も朝寒かった時期は全然でしたが、暖かくなってきたらばっちりローラーできるようになりました。
気温って大事ですね。

ヒルクライムレースまで約2週間なのにBMI22,体脂肪20パーセント、、、来年に賭けよう。。

Re: No title

ぷるかわさん、コメントありがとう御座います。

チャレンジする前から、諦めてはいけません!笑
ぜひ全力をぶつけてきて下さい。

寒いときのトレーニングは逆に身体を壊しますよね・・・

No title

こんにちは。
とりあえず全力で挑みますが、、、がんばります。

寒いときはトレーニング禁止ですよね~心臓とか血圧とかやばいことになりそうです。

甘酒って体にいいみたいですね!テレビでやってました、飲める点滴とか、、、。
私は水飲んで、トレーニング開始、途中でbcaa飲んでます。

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プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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