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朝ローラー 回転系

5時に目が覚め約10分布団の中でもぞもぞ。
今日も暖めた牛乳に甘酒を混ぜ水分補給しローラースタート。

天気は雨で、とても涼しい。
なんか雨の匂いが清々しかった。

今日は負荷はかけず、回す事に。
ケイデンスは120以上を15分、下ハンが基本。

運動後は本当にスッキリ





昨日ぐらいから異音がするが、どうやらBBみたい。
まったくやっていないので。時間を見つけてメンテナンスせねば・・・。
(買い替えちゃうか。。)
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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