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朝ローラー

今朝も出かける前に、ローラー練習を行う。

アップは10分。
そして負荷は1、レストのインナーで20km/h以上からスタート。これは5本。
アウターでケイデンス100以上。これは4本。
時間は3-3分。

ミノウラの負荷データを参照すると、
おおよそ200w-132w。


走行時間:40分11秒
走行距離:13.84km
平均速度:20.7km/h
平均心拍数:139bpm
最高心拍数:175bpm
平均ケイデンス:107rpm
最高ケイデンス:122rpm
消費カロリー:349kcal
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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