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インターバル 2-1

今夜は2-1でインターバルを4本実施。

アップは10分。

そして負荷は当初2(276W)だったが、完遂できる雰囲気が無かったので
1(242W)に落として回す。


【インターバルデータ】
走行時間:11分02秒
走行距離:5.10km
平均速度:27.7km/h
最高速度:32.5km/h
平均心拍数:153bpm
最高心拍数:169bpm
平均ケイデンス:95rpm
最高ケイデンス:113rpm
消費カロリー:117kcal


【トータルデータ】
走行時間:26分24秒
走行距離:9.44km
平均速度:21.5km/h
最高速度:32.5km/h
平均心拍数:139bpm
最高心拍数:169bpm
平均ケイデンス:99rpm
最高ケイデンス:120rpm
消費カロリー:202kcal
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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