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20分流した後、SIT 30-240

天気も良く、雪もほとんど無くなったものの
気温が一桁なので無理せず室内でローラー練習。

今日は負荷1で固定し、
10分アップ、20分流し、SIT 30-240を7本、クールダウン5分のメニュー。

走行時間:1時間2分42秒
走行距離:22.03km
平均速度:21.1km/h
最高速度:46.3km/h
平均心拍数:140bpm
最高心拍数:166bpm
平均ケイデンス:97rpm
最高ケイデンス:137rpm
消費カロリー:506kcal
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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