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SSTインターバル 3-1 8本

今宵はSSTインターバル3-1を実施。

負荷はL。
SSTは35km/h(247W)以上を8本。
レストは25km/h(146W)ぐらい。

死ぬほど辛いわけではないので、
SSTの負荷が低いのか??

次回は本数減ってもいいから、
速度を上げてみるか??


【インターバルデータ】
走行時間:31分18秒
走行距離:17.21km
平均速度:33km/h←レストを含む値
最高速度:57.5km/h
平均心拍数:149bpm
最高心拍数:167bpm
平均ケイデンス:91rpm
最高ケイデンス:118rpm
消費カロリー:265kcal


【トータルデータ】
走行時間:45分06秒
走行距離:20.47km
平均速度:27.2km/h
最高速度:57.5km/h
平均心拍数:142bpm
最高心拍数:167bpm
平均ケイデンス:92rpm
最高ケイデンス:118rpm
消費カロリー:543kcal
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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