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ストレートフォワード・エアロビック・インターバル 3本

今日はあの長ったらしい名前のインターバルを実施。

負荷はL。
3本目はキツイけど、、3本目が一番出力出てたので、
前2本の負荷が低いのかな。

疲れたけど、死んだ感じはない。

アウタートップでケイデンス85~90付近、40km/h台。
負荷を上げる時か。


【インターバルデータ】
走行時間:22分15秒
走行距離:12.67km
平均速度:34.2km/h←レストを含む値
最高速度:43.1km/h
平均心拍数:143bpm
最高心拍数:161bpm
平均ケイデンス:91rpm
最高ケイデンス:116rpm
消費カロリー:199kcal


【トータルデータ】
走行時間:36分09秒
走行距離:16.02km
平均速度:26.6km/h
最高速度:43.1km/h
平均心拍数:129bpm
最高心拍数:161bpm
平均ケイデンス:90rpm
最高ケイデンス:116rpm
消費カロリー:264kcal
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プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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