記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

第1戦 Tokyoエンデューロ2018in彩湖

155位/336チーム

毎年恒例行事のTokyoエンデューロに今年も参加。
参加人数、減った感じ。
それでも、メンバーと参加できてとても楽しかったー♪



大会前日に出発し、SAで仮眠。

まったくレース内容とは関係ないですが、
はじめて耳栓を買ってみて、その効果に驚き(笑)
SAではエンジンを掛けたままトラックが駐車してたりするので結構騒々しい。
そして性格的に神経質な方なんですが、それでもぐっすり寝られる。
車中泊の必須アイテムに認定されました。(笑)



今回は、テルさんとsambeさんと組む。
スタートライダーはテルさんで、80分連続走行。
その後、sambeさんと40分交代で走行となりました。

スタート時は雲があつく、風もそこそこ強かったので寒かった。。
お昼近くになってようやく太陽が顔を出し、少しづつ気温上昇。

スタートから2時間後、ようやく1本目の出番。
(ガーミンの記録なので、大会のラップとは違いあり)

1周目:8分50秒2
2周目:8分45秒0
3周目:8分56秒5
4周目:8分40秒8
5周目:8分31秒3
平均速度:31.2km/h
最高速度:42.7km/h
平均心拍数:168bpm
最高心拍数:180bpm
平均ケイデンス:96rpm
最高ケイデンス:131rpm
消費カロリー:521kcal
平均気温:16℃

ホームストレートでは向かい風だったので集団走したいが、
極端に速いか・遅いかで困る。

現状、自力でどのくらい走れるのか不明だったので、遅くても後ろにつくことに。
なのでホームストレートは終始20km/h台後半から30km/h前半だった。
バックストレートでも伸びず、30km/h後半。

ローラーでも実走でもレーススピードで練習できてないので、
それがそのまま結果としてでた感じ。

そして3周目からさっそく脹脛が攣りそうになる。。
そんなこんなで、1本目終了。


40分後、2本目。

1周目:8分44秒5
2周目:8分36秒5
3周目:8分11秒0
4周目:8分36秒2
--------←大会ではここまでが記録
5周目:8分00秒1
平均速度:32.4km/h
最高速度:41.9km/h
平均心拍数:167bpm
最高心拍数:185bpm
平均ケイデンス:94rpm
最高ケイデンス:141rpm
消費カロリー:500kcal
平均気温:19℃

2本目はもうちょっと頑張って7分台を目標に。
遅けりゃ前に出て、単独でも自分のペースで行くことに。
なので、結果的に1本目より上回った。

最終ラップのバックストレート、ちょっと速い集団が来たのでそれにジョイントするも、
残り200mぐらいでスピードを維持できず30km/h台中盤まで落ちる。7分台も達成できず。

ただ1本目より体調良く、脚も攣ったりはしなかった。



今回の教訓。
レースペースで走れるよう練習量を確保して、
強度を上げていきましょう。

と、誰もがわかりきった結論だった。(笑)
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

FC2カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。