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クルーズ・インターバル 6+2

ノー残業デーのはずが、18時から商談入ってしまった為遅くなる。

でもせっかく身体動かしたい感じだったので、
夕飯食べてからローラーをすることにした。

しかも、メニューはインターバル!

負荷1にして、
6分:30km/h 242W
2分:20km/h 132W
で5本を目標。

しかし、実際は3本でギブ!!
とんかつ食べた後はキツすぎる・・・(笑)

3本とも平均速度は30.1km/hでクリア。
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tomo

Author:tomo
初めて買ったミニベロ、GIANT IDIOM2の記録。
ロード(Cannondale SUPERSIX EVO)は
コチラ☞http://supersixevo.blog.fc2.com/

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